养生之道

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与老年人话保健（一）——饮食养生

　　饮食水谷是人体气血生化的源泉，是供给人体营养物质的根本途径。饮食的正常消化和吸收是维持人体生长发育，完成各种生理功能，保证生命延缓的不可能少的条件。人体进入老年期后，其对饮食物的消化、吸收功能减退。因此如果不注意饮食，往往被饮食所伤而产生饮食积滞，危害健康。所以老年人要科学饮食，讲究饮食养生。
　　1、饮食品种要多样，勿贪荤腥。
　　2、食品新鲜，切忌变质。
　　3、少吃多餐，不宜过饱。
　　4、食宜温软，不宜硬冷。
　　5、味宜清淡，勿贪厚味。
　　6、适量饮茶，勿贪酒杯。